すべての道は温かいカラダに通じている…
関東地方はかなり暖かくなって、日によって夏のような暑さなのですが、鍼灸院では相変わらず足先、腰、おしりの冷えを指摘され続けています…
特に足首のあたりは女性器官のツボが集まっているので、特に気を付けないといけないとの事。
お尻はもちろん、腰やお腹も大切な子宮を守るためしっかり温めないといけません。
私はかれこれ20年近く「冷えている」という認識がなかったため、冷えたものを飲む習慣はないものの、重ね着が好きではなかったので、基本薄着、
家では裸足、のような生活。長年冷えを放置していたために相当頑固な冷え性みたいです。
今続けていることを書き出してみたら結構ありました。
・ウールの腹巻＆キャミソールのどちらかは欠かさず
・パンツスタイルの時はシルクのレッグウォーマー（ただしオフィス用なので薄手…）
・週に一回の岩盤ヨガ
・毎日腹筋30回
・お尻のストレッチ
・週に1、2回のジムで筋トレ＆有酸素運動
・家でお灸（最近は毎日できていない…）
・金時ショウガ粒（冷えを感じたときのみ）
・飲み物は常温、もしくは暖かいもの
筋トレや腹筋は筋肉が体で熱を生み出すので、冷えている方はまず筋肉をつけたほうがいい、と言われたので始めました。もともと運動は好きなのだすご、筋トレはキツイ… 地味ですけれど頑張っています。
暖かくなってもオフィスは冷えているため、春夏用に購入した、ウールの肌着＆レッグウォーマー。ウールの肌着はヒートテックよりも暖かくて気に入っています。
