東京女子医科大学マタニティクラス：2回目

3月の始めにマタニティクラス2回目に参加してきました。

今日は夫婦一緒に参加。グループレッスン式で、1テーブルに2カップルずつで月の違う赤ちゃんの模型から、赤ちゃんの重さ、何月目の赤ちゃんかを推理していきます。

その後、赤ちゃんの人形を使っておむつを替え、沐浴のビデオを見てからオムツ替えの練習や、沐浴の練習をしたのですが、3000gの赤ちゃんって重いんですよね。

お風呂は浮力があるのですが、ぷかぷかプカプカ赤ちゃんを丁寧に洗っていくのも実際やってみたら大変そう。自宅のお風呂だと腰が痛くなりそうです。

オムツ替えも人形なら楽ですが、実際は泣き叫ぶ赤ちゃん。これも慣れていくんでしょうか…。

休憩時間にはマタニティ体験として、旦那様に8Kgの重りをつけて立ったり座ったり、靴を履くなどの日常動作を体験してもらい、いかにマタニティさんが大変か、を体験してもらいいい機会になりました。この大変さを忘れないでほしい！

東京女子医科大では、4月以降マタニティクラスの内容が変わり、講義形式から、ディスカッション形式へ変わるそうです。

歯のクリーニング

ここ数か月、歯磨きするたびに歯ぐきから血が出る、という事が続いていました…。

妊娠すると血液量が1.5倍になり、出血しやすくなる、とは聞いていましたが、

花粉のシーズン、鼻血もでるようになり、歯ぐきまで…

鼻は噛みすぎだと思いますが、歯ぐきからの出血は歯槽膿漏の危険もあるし、ということで久しぶりにティースクリーニングを受けに行ってきました。

幸い虫歯はなし。下の歯の裏側に歯石が溜まっていて、そこが炎症を起こして出血しているという事でした。子供が生まれたら歯医者にもちょこちょこいけないだろうし、今のうちにしっかりメンテナンスしておかないと。

すっきり歯石をとっていただき、出血も無事に収まりました。

マタニティヨガ 2回目

マタニティヨガクラスに再び参加してきました。

前回しっかり筋肉痛になりましたが、2日目も1週間以上空いてしまっているので、また筋肉痛かも…。　内容は前回と同じです。

後半、スタンディングのアーサナの後にスクワットが3種類入るのですが、これが地味にきつい。

お腹がもっと大きくなってきたらもっときついだろうなーと思っていたら、先生からこれで疲れるくらいだと子供産んでからも大変よっ！とのお声が。

体重増加も止まらないし、最低でも1週間に1回は通いたいところですが、ここのマタニティクラスがすごく人気でなかなか予約取れないのです。

これ以上体重が増えないように家での自主トレも続けないと！

25W：6回目妊婦検診。体重が増えすぎて注意される

6回目の妊婦検診へ行ってきました。24週以降は月に2回の検診です。産前休暇に入るまでは少し大変ですが赤ちゃんの成長の様子を見られるのはうれしい事です。

赤ちゃんの体重は957g。2週間前に比べて200gも大きくなっていました。心臓も4つの心室にわかれていることがはっきり確認でき、顔も少しずつ赤ちゃんらしいふっくらしたお顔に。

体調の変化も特になく、赤ちゃんの成長も週数より少し大きい程度ということで問題ない。との事で一安心したのですが…体重がすでに+7Kg。。。2週間でまた2kg太ってしまいました。

先生に「増えすぎ」と注意されてしまい、2週間後の検診で再度糖負荷試験を行う事になりました。

26週あたりでまたやりましょう、といわれていたので予定通りではあるのですが。

妊娠を言い訳に食べたいものを食べる生活ですが、食欲旺盛のためやはりコントロールが必要ですね。それから適度な運動。

 高齢妊婦なので産後の体型の戻りも悪いだろうし…　気が引き締まりました。反省。

マタニティヨガ

マタニティヨガへ行ってきました。

マタニティピラティスは経験があったものの、長年続けていたヨガが妊娠期間中でも行えることはうれしいですね。

今回訪れたのは恵比寿のとあるマタニティヨガスタジオ。

産前産後をサポートするプログラムが豊富で安心安全なお産を助けてくれるプログラムのようです。こじんまりとしたスタジオにお腹の大きな妊婦さんがぎっしり。

だいたい妊娠20W-30W前後の方が多いみたいです。久しぶりのヨガですが、股関節、ハムストリングが固くなっていて愕然…　股関節はお産のために柔らかい方がいいようです。

ストレッチも入念に行います。

ヨガポーズとしては、やはりできるポーズ限られているので、ヴィラバドラーサナ 2、リバースウォーリア、パーシュバコナサナ、ウパヴィシュタコナサナなどシンプルですが、しっかりストレッチした後だと気持ちよく体が伸びます。

ヨガの前にカウンセリングもあるのですが、自然分娩をお勧めしているみたいで、大学病院で無痛分娩、というのはなかなかうまくいくものではないですよ、という先生からのアドバイス。

しっかり体を作って、呼吸もしっかりマスターしておけばするっと生まれるらしいので、自然分娩でもいいかなー、なんて思い始めたりもしました。

会陰切開・吸引鉗子はやはり避けたいです…

マタニティパンツいろいろ

6ヶ月中頃から急にお腹が大きくなり、少し前までは大きめのパンツが履けていたのですが、いよいよ苦しくなり、マタニティパンツをいくつか慌てて揃えました。

マタニティのお洋服、いろいろとサイトを見たのですが、デニムとかカジュアルなものが多く、あまりオフィス仕様のものがない…　トップスは普通のものでOKなのですが、胃の下あたりからお腹がせり出してきてるので、あまりピタッとしたカットソーというわけにもいかず、トップスもある程度種類が限られますが、手持ちでシルエットが出にくいものを着ています。
ボトムはとりあえず、スキニーパンツを何本か購入してしばらく着まわすことにしました。

ウエストゴムのスカートでもマタニティ用でないとお腹に食い込んで痛いので、しばらくはパンツを着まわすことになりそうです。

23W：4回目妊婦検診と花粉症のお薬

23週目。6ヶ月目最後の検診です。24週からは2週に一度の検診になるので、産前休暇に入るまで少し大変です。

赤ちゃんは順調に大きくなっていて約750g。体調は30cm程度。週数より少し大きめだそうです。

お腹がだいぶ大きくなってきて、胎動も力強く感じられるようになってきましたが、お腹が大きくなるにつれ、すぐに疲れたり、息があがったり…　という症状もあって長時間の外出がしんどい。

さらに、3月に入って花粉が本格的に飛散しはじめ、くしゃみ、鼻水が止まらない…　今まで使っていた点鼻薬が妊婦にもOKなのかもわからないので、検診の時に先生にお薬を処方していただきました。

サジテンの点鼻薬と目薬です。薬局で購入するよりも安い。

処方箋代込みで点鼻薬と目薬で1800円くらいでした。

目のかゆみ、鼻水にやっぱり効きます。

これでなんとか花粉シーズンを乗り切りたい…！