マタニティ整体
31週目をする過ぎたあたりから右の股関節が痛くて… じわった姿勢から立ち上がるとイテテ…という状態が続き、さらに腰痛も酷くなってきたので、マタニティ整体へ初めて行ってきました。
1人目を生んだ後、帝王切開だから骨盤調整は必要ないと思っていましたが実はやった方がいいことや、2人目は骨盤が緩みやすく痛みが酷くなりやすい事など、さらに、骨盤ベルトはしていた方がいい事など色々為になるお話を聞けました。
実際に身体を見てもらいましたが、股関節の動きは悪くないみたいですがやはり体重も増えてそれなりの負荷がかかっているみたいです。
施術後は仙骨のあたりに引っかかりを感じていた痛みがとれ、腰もだいぶ楽になりました。
お家では股関節の痛みを和らげるストレッチを。足裏を合わせて座る合せきのポーズで座って上体をゆっくり屈伸させていくポーズ。これをヨガの練習の最後に入れています。
そして早速メルカリでワコールの骨盤ベルトを購入してみました。
妊婦検診8回目: 逆子が治った！
8回目の検診へ行ってきました。病院はかなり空いています。いつもの通り尿検査を終えてから検診へ。ほとんど待たずに呼ばれました。
赤ちゃんは3200g。頭が下になり逆子が治っていました。少し逆子体操をしていたのですが、それが効いたのかな？
先生によると経産婦さんは治る場合が多いですね、との事でした。
赤ちゃんも元気で一安心。あくびや指しゃぶりをしている様子が見えましたが、エコー写真はお腹の中のスペースがあまりなくなってきているのでなかなかいい写真はもう撮れないです…。
次の検診は35週なので、術前の検査レントゲンや心電図などが色々とあるそうです。
赤ちゃんに会う日まで約あと1ヶ月！
妊婦検診7回目：逆子は治らず…
コロナウイルスの影響で付き添いはなしでお越し下さい、との事で一人で検診へ。
病院はかなり空いていました。現在はすべての面会もできなくなっています。
体重がまた増えていましたが… 何も言われませんでした。出産まであと1か月半という事でもう気にしなくていいのかな…？ すでに12kgも増えてしまってます。
第2子は体系が戻りにくいと聞いているし心配です…。
赤ちゃんは元気でしたが、逆子です。ただ帝王切開が決まっているので赤ちゃんが心地いいのであればいいかな、という気持ちです。
現在の面会ができない状態が出産予定日まで続けば、当然家族は私が退院するまで赤ちゃんに合うことができません…
早くこの状態が収束してくれることを祈るばかりです。
マタニティヨガを自宅で練習
30週に入りました。お腹が大きくなり、夜疲れが出たりするとお腹が張って苦しくなります。上の子もかなり活動的になってきてお世話も大変… さらに過去に円錐形切除手術も受けているので、早産になりやすいので気を付けないと…。
せっかく始めたマタニティヨガですが、2回行ったところでコロナウイルスの感染により外出の自粛要請のため、通っていたヨガスタジオのすべてのマタニティクラスがしばらくお休みとなってしまいました。
妊婦から胎児への感染の影響も未だわからないようですし、仕方ない判断かなとは思います。
通えない方が増えたため、スタジオヨギーさんでは4月末までYouTubeでマタニティヨガの動画配信をやっているんです。子供を寝かしつけた後、これを見ながら自宅で練習しています。
Yoggyではライブ配信もあるのですが、残念ながらマタニティのクラスはなかった…。
妊婦検診6回目：またも体重増加…
6回目の妊婦検診へ行ってきました。
先週の血液検査の結果は問題なし。朝食をぬいたおかげ？で血糖値も引っかからずに済みました。ほっ。
先週に引き続き赤ちゃんは骨盤位(逆子)でした。帝王切開と決まっているので、逆子でもいいか、とは思うのですが、予定日の前に破水してしまったときに逆子だと羊水がかなり出てしまうそうなので、それが心配です…。32週くらいまでには治る人がほとんどみたいですが、大丈夫かな？
それよりも、また体重！2週間で3キロも増えてました… 自宅勤務＆ジムの閉鎖など、運動不足の要因が重なっているので、週1のヨガだけではまったく追いつきません。
ただ、今回は先生にさらっと体重増えすぎだから気を付けて。と言われただけでしたが。気を付けないと…。
今回は通常の妊婦検診のほかに、オリモノ検査、クラミジアの検査を受けました。
子宮の入り口付近の細胞を綿棒でこすり取るだけなのですが、久しぶりなので、とっても怖かった…。結果はまた2週間後。体重気を付けないと！
本日のお会計：11,370円
妊娠後期のマイナートラブル
28週目、妊娠8か月に入りました。
安定期と呼ばれる妊娠中期が終わり、いよいよ出産に向けて準備が始まる妊娠後期です。
7か月目後半あたりから、マイナートラブルと呼ばれる不快な症状がいくつか出てきました。
・肌が痒い（クリームを塗っても）
・お腹が張る（夜疲れた時間帯が辛い、少し早く歩いた時もキューっと痛くなる）
・軽い尿漏れ（前回の妊娠時は30週頃からかなり悩まされました）
・鼻血と歯茎からの出血（血液量が増えたことにより少しの刺激で出血してしまうようです。でも歯医者には行かないと…。）
・夜熟睡できない（お腹が大きくなり、抱き枕を抱えても夜中に目が覚めてしまう）
などなど。
肌のかゆみは花粉の季節ということもあって、肌が敏感になっているのかもしれません。
とはいえ、早いもので妊娠生活もあと10週、2か月と少しで終わりです。
マタニティヨガ
マタニティヨガへ行ってきました。
きちんとした運動は本当に久しぶり。コロナで通っていたジムが閉鎖になってしまったのと、自宅勤務でかなりの運動不足でした。その割に食欲は旺盛で、、ここのとこと恐ろしくて体重も測っていません…
マタニティヨガですが、以前通っていたスタジオでは最低週2来ないと変わらない、と言われていたので頑張って通っていたのですが結局帝王切開になってしまったこともあり、戻りづらいな(自然分娩推進のスタジオだったので…) という事で新しいスタジオを探していました。
今回体験で行ってみたスタジオは広くはないですが、少人数なのでブロックやブランケットなどのプロップ類もふんだんに使えます。しかも床暖房でポカポカ。
NYで経験を積んだ先生が教えていらシャルスタジオです。
1時間のクラスですが、結構動きます。(久しぶりだからそう感じただけ？)
翌日はしっかり筋肉痛に。久しぶりに体を動かせて本当にすっきりしました！
先生には月一でも違うから続けてみてね、とおっしゃっていただいたので頑張って月2回は通いたいな、と思っています。
